Formation de relaxologue-conseil Relaxation N°13 : Vibrations sonores et Relaxation
Le 15 décembre 2002, par Pierre LASSALLE,
Sentez votre corps doucement posé sur le sol...
Prenez conscience des points d’appui de votre corps avec le sol...
A chaque expir, votre corps s’étale un peu plus sur le sol qui le porte...
Restez sensible à la perception de votre respiration... Ecoutez le son de l’air...
attentivement...
silencieusement...
intérieurement...
Sentez que peu à peu votre souffle vous transporte dans ces espaces intérieurs silencieux, reposants de votre corps... Goûtez le plaisir de cette sensation...
Je vais maintenant produire quelques vibrations sonores... (vibrations sonores)
Laissez votre corps se pénétrer de ces vibrations... Chacune de vos fibres musculaires, chacune de vos fibres nerveuses perçoit cette vibration qui la détend... Ecoutez encore... (vibrations sonores)...
Imaginez à présent un caillou lancé en ricochets sur l’eau et les anneaux des ondes qui s’élargissent... Laissez ces vibrations sonores se propager dans votre corps de la même manière...
En ondes concentriques, elles gagnent peu à peu l’ensemble de votre corps...
Ecoutez... (vibrations sonores)
L’air tout autour de vous est mis en vibration... Toute la peau de votre corps devient comme une grande oreille... (vibrations sonores)
L’air que vous respirez communique ces vibrations à l’intérieur du corps... Sentez les cavités internes bouche, gorge, poumons, estomac, intestin, devenir caisse de résonnance pour ces vibrations (vibrations sonores)...
Avec ces ondes bienfaisantes, la détente s’installe en vous... Votre corps repose calmement sur le sol... Laissez vous envahir de ce calme, de cette paix... Goûtez la profondeur du silence...
Respirez... Respirez jusqu’à ce qu’un grand soupir vienne du fond de vous et vous donne envie de bailler... de vous étirer... Etirez-vous bien...