Réunissez près de vous quelques objets divers et un plateau

 Mettez sur votre plateau une partie des objets et regardez bien.

 Puis, à votre rythme, d’une manière consciente, en sentant ce que vous faites, enlevez certains objets, rajoutez-en d’autres, changez de place un ou deux, etc...

 Puis, éliminez tous les objets qui sont sur le plateau un à un et, avec votre plateau vide de tout objet, restez attentif.

 Regardez-le encore et prenez conscience du vide.

 Notez vos impressions et sensations.

Partage proposé après expérimentation :
 Applications à votre vie quotidienne
 Que démontre cet exercice ?
 Qu’a-t-il mis en jeu ?

Ecrivez vos sensations dans le forum ci-dessous...

A vous !