Relaxation
Cette rubrique contient des relaxations rédigées prêtes à l’emploi. Nous vous conseilllons de les enregistrer de votre propre voix sur un magnétophone en parlant lentement et en respectant des temps de silence chaque fois que vous rencontrez des points de suspension dans le texte.
En vous souhaitant de belles et bonnes relaxations,
Bien cordialement,
Pierre LASSALLE
Articles de la rubrique
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Relaxation écrite par Martine KUMAR
Cela amène vers ...
Une relaxation de plus en plus efficace pour dénouer.
Relâchement des tensions du plexus solaire.
Dissolution des zones d’angoisse, d’étouffement.
Cela amène vers ...
Détente et silence du mental.
La chaleur est synonyme de détente.
Cette relaxation amène vers :
une réceptivité vigilante.
Trouver l’équilibre entre le vide et silence mental, et la vigilance.
« Vivre ici et maintenant »...
Libération des défenses.
Grande détente.
Vous êtes bien installé(e) et la Terre vous accueille tel(le) que vous êtes en cet instant... Donnez-vous le temps de sentir ce simple contact qui vous fait du bien... Vous méritez ce temps de repos et déjà votre corps coule dans le rythme de votre respiration... Déjà votre respiration se ralentit, elle se fait douce, apaisante, presque silencieuse...
Vous percevez vos mains en contact avec le sol et à leur suite vos bras... vos épaules...
Vous sentez vos talons en contact avec le sol... (...)
Cette relaxation amène vers...
Le dégagement du spectateur.
Travail sur l’élargissement de la conscience qui devient ainsi autonome, comme indépendante du corps : sensation de liberté d’être.
Cette relaxation amène vers ...
L’indépendance de la conscience.
Détente profonde
Combat la peur.
Déconditionne des limitations de la vie.
En dehors de cas extrêmes, la relaxation s’adresse à tout le monde, à tous les âges de l’existence et quelque soit l’état de santé, pourvu que subsiste un minimum de sensibilité et d’intelligence. La pratique de la relaxation est même conseillée à un individu lymphatique. Elle est souvent prescrite aux nerveux, aux insomniaques, aux irritables, aux hyperactifs, mais elle permet aussi de tonifier un apathique. La fatigue, la somnolence et le manque d’entrain sont souvent (...)
Cette relaxation amène vers ...
Une meilleure circulation des énergies : fatigue gommée.
Libère le corps de certains points d’attache plus ou moins douloureux comme crampes, maux de tête, manies, etc...
Favorise l’accès à la méditation.
Cette relaxation amène vers ...
Le mental s’unit au souffle.
Grande détente.
Effet de revitalisation.
On retrouve un magnétisme naturel. Permet de dégager certaines douleurs.
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